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喝酒降糖？不吃主食降糖？辟谣了！屠颖
2022-12-20 15:23:25 荣进机械网
喝酒降糖？不吃主食降糖？辟谣了！
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1、每天喝酒能降糖有些糖尿病患者喝完酒之后发现自己的血糖下降了，就觉得这是一种降。。。
1、每天喝酒能降糖有些糖尿病患者喝完酒之后发现自己的血糖下降了，就觉得这是一种降糖的方法，就每天都喝酒。这种方法很不靠谱，喝酒之后血糖会降低，是因为酒精会影响到胰脏的功能，会刺激胰岛素的分泌。但是长远来看，长期有喝酒的习惯，血糖是会上升的。况且酒精对身体的危害是非常大的，会影响身体多个器官的健康。
2、糖尿病患者不能吃水果
有些糖尿病患者为了能够更好地控制血糖，一点水果也不吃，其实这也是一种错误的做法，不吃水果降糖的谣言是不能听信的。水果的营养非常丰富，而且水果酸酸甜甜能够丰富糖尿病患者的味蕾。糖尿病患者可以吃水果，但是有前提，那就是血糖控制平稳，并且没有严重并发症。吃水果的时候多加注意，不要吃太多，而且要选择升糖指数低的水果。
3、想要降血糖就要用粗粮当主食
有这样的一个降糖谣言，很多人都深信不疑，那就是完全地用粗粮当主食。粗粮是适合糖尿病患者去吃的食物，因为它饱腹感强，含有膳食纤维，能够缓解预防便秘，还能够减缓餐后血糖上升的速度。但是要控制测量的摄入量，测量吃太多会增加肠胃负担，还会影响营养的吸收，时间长了会导致营养不良。不要用粗粮完全代替细粮，粗粮和细粮应该按比例添加，最佳比例是4：6。
4、不吃主食能降糖
主食是碳水化合物的主要来源，碳水化合物为人体提供能量。有些养生专家建议，糖尿病患者想要控制好血糖，就不能吃主食。这种观点不正确，糖尿病患者不能一点主食也不吃，否则会缺乏能量，还有可能导致营养不良。糖尿病患者要控制主食的摄入，但是不能一点也不吃。
5、不甜的食物可以随便吃
还有一种谣言是糖尿病患者容易听信的，那就是不甜的食物可以随便吃。食物的含糖量其实和它的口感并没有直接的联系，有一些食物虽然吃上去不甜，但是在制作过程中会加入很多的糖。还有一些水果，明明很酸，但是糖分高，最可靠的依据是升糖指数，不是味觉。
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